Zdrowe pestki i nasiona
Pestki i nasiona są źródłem wielu cennych witamin i minerałów, dlatego powinniśmy spożywać je jak najczęściej. Po ten pokarm powinni sięgać wegetarianie, weganie oraz osoby chorowite lub stosujące dietę odchudzającą, ponieważ zawiera sporą ilość białka i zdrowe, nienasycone tłuszcze. Nasiona sezamu obfitują w wapń i magnez, nasiona maku zawierają od 20 do 25% białka, pestki dyni i słonecznika zaś pełne są witamin z grupy B. Dla urozmaicenia smaku potraw pestki i nasiona można podawać prażone i lekko osolone – w takiej formie stanowią pyszny składnik sałatek. Równie smaczne – i także bogate w magnez – będą prażone orzeszki pinii, czyli nasiona sosny. Coraz popularniejsze są też pasty sezamowe i słonecznikowe, którymi możemy posmarować pieczywo.
1. 1:57 (1:32 +0:25)
punkty: 1000



2. 1:58 (1:43 +0:15)
punkty: 700


3. 2:11 (1:41 +0:30)
punkty: 500



4. 2:13 (1:43 +0:30)
punkty: 400



5. 2:20 (1:40 +0:40)
punkty: 390


6. 2:27 (1:52 +0:35)
punkty: 380


7. 2:33 (2:03 +0:30)
punkty: 370


8. 2:37 (1:52 +0:45)
punkty: 360


9. 2:38 (2:03 +0:35)
punkty: 350



10. 2:44 (2:04 +0:40)
punkty: 340



11. 2:45 (1:55 +0:50)
punkty: 330


12. 2:45 (2:05 +0:40)
punkty: 320



13. 2:48 (2:13 +0:35)
punkty: 310


14. 2:52 (2:07 +0:45)
punkty: 300



15. 2:54 (2:14 +0:40)
punkty: 290


16. 2:55 (1:55 +1:00)
punkty: 280


17. 2:58 (2:08 +0:50)
punkty: 270



18. 3:03 (1:53 +1:10)
punkty: 260



19. 3:10 (2:15 +0:55)
punkty: 250




20. 3:11 (2:41 +0:30)
punkty: 240



21. 3:15 (2:45 +0:30)
punkty: 230


22. 3:23 (3:18 +0:05)
punkty: 220

23. 3:23 (2:08 +1:15)
punkty: 210


24. 3:23 (2:28 +0:55)
punkty: 200


25. 3:25 (3:10 +0:15)
punkty: 190

26. 3:25 (2:50 +0:35)
punkty: 180


27. 3:31 (2:26 +1:05)
punkty: 170


28. 3:33 (2:28 +1:05)
punkty: 160


29. 3:39 (3:09 +0:30)
punkty: 150


30. 3:42 (2:32 +1:10)
punkty: 140


Komentarze zwycięzców
Zdrowe pestki i nasiona
30.12.2020 22:03
126
kot 

Zdrowe pestki i nasiona
30.12.2020 21:53
130
kot 

Zdrowe pestki i nasiona
30.12.2020 21:40
135
kot 

Zdrowe pestki i nasiona
30.12.2020 21:28
143
kot 

Zdrowe pestki i nasiona
16.12.2020 18:52
Smaczne, zdrowe i lecznicze 113
dana 

Zdrowe pestki i nasiona
11.12.2020 18:35
209 XD SUPER
EWA 

Zdrowe pestki i nasiona
04.09.2020 22:09
pamiętajcie,żeby orzechy i nasiona słonecznika wcześniej namoczyć na noc, żeby wam służyły ozdrowieńczo na brzuszki ... 165
zuza 

Zdrowe pestki i nasiona
20.07.2020 10:12
ok
grazia 

Zdrowe pestki i nasiona
10.01.2020 20:45
99 ten maczek...
Dina 

Zdrowe pestki i nasiona
18.08.2019 13:57
SUPER 104
GRAGRA 

Zdrowe pestki i nasiona
02.01.2019 23:17
108 =^..^=
kora 

Zdrowe pestki i nasiona
07.07.2018 09:41
setka ;-)
baha 

Zdrowe pestki i nasiona
04.05.2018 20:55
SPOKO
BARBARKA007 

Zdrowe pestki i nasiona
12.04.2018 11:06
Ciekawe...
Asik 

Zdrowe pestki i nasiona
02.04.2018 11:14
:D
renata 

Zdrowe pestki i nasiona
21.02.2018 21:44
przygotuje na wiosna, wynik 119
Zenon 

Zdrowe pestki i nasiona
19.09.2017 15:05
100-4
sowiromek 

Zdrowe pestki i nasiona
26.06.2017 12:40
hhdf
sdvs 

Zdrowe pestki i nasiona
05.05.2017 18:08
jest
kaka 

Zdrowe pestki i nasiona
08.12.2016 17:03
111.tak sobie
anolli 

Zdrowe pestki i nasiona
22.11.2016 15:48
samo zdrowie!
figo 

Zdrowe pestki i nasiona
20.11.2016 19:42
Sama przyjemność!
iwona 

Zdrowe pestki i nasiona
28.09.2016 18:49
masakra
lena 

Zdrowe pestki i nasiona
22.09.2016 12:07
100 !!!!!!
*** 

Zdrowe pestki i nasiona
12.09.2016 17:18
Dzieki' super gra, takie lubie
dora 

Zdrowe pestki i nasiona
23.08.2016 22:19
Ach ten mak.
alicja 

Zdrowe pestki i nasiona
17.08.2016 00:09
mak i ryż czy co tam innego jest małego białego rozłożyły mnie .... 107 to za dużo. Ale poproszę więcej takich :)
Mklara 

Zdrowe pestki i nasiona
06.08.2016 18:09
super pestki - teraz degustacja
tekla 

Zdrowe pestki i nasiona
01.08.2016 20:56
zdrowe ale ciężkie
eb 

Zdrowe pestki i nasiona
10.07.2016 20:20
ok - takie lubię najbardziej :)
Balbina 

Zdrowe pestki i nasiona
03.07.2016 21:03
lubię takie - gryźć i ..... układać
tekla 

Zdrowe pestki i nasiona
03.07.2016 15:03
cudne
roza 

Zdrowe pestki i nasiona
01.07.2016 15:48
na pewno są zdrowe 137
krysia2 

Zdrowe pestki i nasiona
26.06.2016 17:22
dziewięćdziesiąt!!!!
bela 

Zdrowe pestki i nasiona
21.06.2016 15:43
wynik nieciekawy!!
hhh 

Zdrowe pestki i nasiona
20.06.2016 17:33
Fajne :) 108.....
gucio 

Zdrowe pestki i nasiona
20.06.2016 11:11
oj
ola 

Zdrowe pestki i nasiona
19.06.2016 15:50
:))) zdrowe i pyszne!
rena 

Zdrowe pestki i nasiona
18.06.2016 19:03
jestem na liście :) (99)
pusiak 

Zdrowe pestki i nasiona
18.06.2016 18:32
ok, kiedyś w tym pojemniku były guziki
jurek1 

