Dietetycy zalecają spożywanie co najmniej pięciu porcji warzyw i owoców dziennie ze względu na ich dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Badania wykazały, że osoby przestrzegające tego zalecenia nie tylko mogą pochwalić się piękną sylwetką, ale są bardziej zadowolone z życia i zdrowsze. Co ciekawe, ważne jest, aby wybierać produkty o różnych kolorach, ponieważ każdy z naturalnych barwników, zawartych w roślinach ma inne działanie na organizm człowieka. Powinniśmy więc jeść zdrowo, czyli kolorowo.