Owoce zawierają spore dawki witamin, minerałów i błonnika. Ze względu na bogactwo smaków, kolorów i kształtów mogą znacząco urozmaicić dietę, a także korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie i nastrój. Niestety, w owocach znajdują się również cukry proste, których nie powinno się spożywać w nadmiarze. Dlatego też – zamiast zajadać się kilogramami ulubionych śliwek, bananów czy ananasów – lepiej postawić na umiar i różnorodność. Warto kosztować egzotycznych przysmaków, ale jednocześnie nie zapominać o lokalnych owocach sezonowych.