Owsianka to stały element w menu sportowców, osób odchudzających się i prowadzących zdrowy tryb życia. Zawiera sporo białka, witamin i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Co więcej, dobrze komponuje się z rozmaitymi dodatkami, dlatego nawet jedząc ją codziennie łatwo uniknąć rutyny. Doskonałym składnikiem porannej owsianki są jagody goji, czyli suszone owoce kolcowoju chińskiego. Roślina ta ma wiele dobroczynnych właściwości i w chińskiej medycynie ludowej wykorzystywano ją już 2500 lat temu. Obecnie jagody goji można kupić w każdym większym sklepie.