Nabiał to grupa produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego, do której możemy zaliczyć jajka, mleko oraz uzyskiwane z niego przetwory, takie jak masło, ser, twaróg, maślanka i jogurt. Nabiał jest bogaty w wapń, dlatego powinien znajdować się w diecie dzieci i osób starszych, którym grozi osteoporoza. Zawarte w mlecznych produktach pełnowartościowe białko, składniki mineralne i witaminy pozwalają utrzymać organizm w dobrej kondycji. Dietetycy najczęściej zalecają bogate w nabiał śniadania, które nie tylko są zdrowe, ale i sycące. Mleko z płatkami zbożowymi, jogurt z owocami czy kanapka z jajkiem lub twarogiem to pełnowartościowy zastrzyk energii na pierwszą połowę dnia.
