Śniadanie to posiłek, który powinien nam zapewnić energię na co najmniej kilka godzin efektywnej pracy, dlatego rano możemy sobie pozwolić na większą dawkę węglowodanów. Nie warto jednak sięgać po słodką drożdżówkę, która poza kaloriami nie dostarczy naszemu organizmowi zbyt wielu wartości odżywczych. Lepiej postawić na sycącą owsiankę ze smakowitymi dodatkami. Wspaniale w tej roli sprawdzą się wiórki kokosowe, jagody goji i suszona żurawina, a także świeże owoce – banany i borówki amerykańskie.